Senam sehat membakar kalori dan membantu mengontrol berat badan. Ini bisa menjadi bagian penting dalam usaha penurunan berat badan.
4. Meningkatkan Kesehatan Mental
Olahraga juga memiliki manfaat psikologis. Ini dapat membantu mengurangi stres.
BACA JUGA:Wow! Ribuan Peserta Sangat Antusias Ikuti Jalan Sehat Gebyar UMKM Sumsel PALTV 2023
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Aktivitas fisik teratur dapat membantu Anda tidur lebih baik di malam hari, membantu Anda merasa lebih segar dan bugar di pagi hari.
6. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Senam sehat, terutama latihan yang melibatkan koordinasi dan keseimbangan, dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk bergerak dengan lebih efisien.
7. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Senam sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, osteoporosis, dan beberapa jenis kanker.
8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Olahraga yang teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, membuatnya lebih efisien dalam melawan infeksi.
9. Meningkatkan Kualitas Hidup
Dengan merasa lebih bugar dan sehat secara keseluruhan, Anda dapat menikmati kualitas hidup yang lebih baik dan memiliki energi lebih untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati.
10. Sosialisasi