Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Cobalah untuk memahami bahwa tidak mungkin untuk mengontrol segalanya. Tetap realistis dalam harapan dan tujuan Anda.
Cari Kegiatan yang Anda Nikmati
Melibatkan diri dalam hobi atau kegiatan yang Anda nikmati dapat membantu mengalihkan perhatian dari stres dan meningkatkan perasaan bahagia.
Batasi Stimulus Negatif
BACA JUGA:Karhutla Di OKI Meluas, Manggala Agni Tambah Personil Di Wilayah OKI
Kurangi paparan terhadap berita atau situasi yang cenderung memicu perasaan stres. Terlalu banyak informasi negatif dapat meningkatkan perasaan tertekan.
Konsultasi Profesional
Jika perasaan mudah tertekan terus berlanjut dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental.
Terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab dan strategi yang lebih dalam untuk mengatasi stres.
BACA JUGA:Analisis Perkembangan Terbaru di Pasar Saham, Tren Investasi 2023 Didominasi Saham Teknologi
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki batasnya masing-masing. Jika Anda merasa kewalahan atau merasa bahwa perasaan tertekan berubah menjadi gangguan yang lebih serius seperti kecemasan atau depresi, sangat penting untuk mencari bantuan dari sumber yang tepat.(*)