4. Kompres Hangat atau Dingin
Penggunaan kompres hangat atau dingin pada daerah yang sakit dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit.
BACA JUGA:Single Pertama Album Baru Mitski Akhirnya Rilis, Siap ‘Menyayat Hati’ Para Pendengar Setia
BACA JUGA:Nah Ini Dia 10 Manfaat Daun Sirsak alias ‘Nangko Belando’ yang Jarang Diketahui!
5. Terapi Fisik
Jika kondisi leher Anda memerlukan perawatan yang lebih intensif, terapi fisik dapat membantu dengan teknik pengobatan yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
6. Hindari Posisi yang Salah
Hindari posisi leher yang menyebabkan ketegangan berlebih atau tekanan pada leher, terutama ketika Anda duduk atau tidur.
BACA JUGA:Mengenal Penyebab Alergi Dingin dan Cara Mengobatinya, Penderita Sebaiknya Tahu!
BACA JUGA:Tepat 30 Juli, Peringatan Hari Persahabatan Sedunia
Hindari posisi leher yang menyebabkan ketegangan berlebih atau tekanan pada leher, terutama ketika Anda duduk atau tidur.--freepik.com/@katemangostar
7. Obat Pereda Nyeri
Penggunaan obat pereda nyeri over-the-counter, seperti parasetamol atau ibuprofen, dapat membantu mengurangi rasa sakit sementara.
8. Pemanasan Sebelum Aktivitas
Jika Anda berencana untuk melakukan aktivitas fisik yang intens atau olahraga, pastikan untuk melakukan pemanasan yang cukup sebelumnya untuk menghindari cedera pada leher.
BACA JUGA:Musim Haji dan Tahun Ajaran Baru Pengaruhi Turunnya Harga Emas