PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Putih telur adalah salah satu bahan makanan yang sering diabaikan oleh banyak orang. Banyak yang lebih suka mengonsumsi kuning telur karena rasanya yang lezat dan kaya akan nutrisi.
Namun, tahukah Anda bahwa putih telur memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa? Makan putih telur setiap hari dapat memberikan berbagai manfaat positif bagi tubuh Anda.
Dalam artikel ini, kami akan membahas mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk memasukkan putih telur ke dalam diet Anda.
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
BACA JUGA:Albert jadi Midlaner Menggantikan Sans
BACA JUGA:Jumlah Armada Truk Pengangkut Sampah Kota Palembang Belum Ideal
Putih telur mengandung protein berkualitas tinggi yang penting bagi pembentukan otot dan pemeliharaan jaringan tubuh.
Protein adalah nutrisi penting yang membantu memperbaiki sel-sel tubuh, memproduksi enzim dan hormon, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi putih telur setiap hari adalah cara yang baik untuk memastikan asupan protein Anda tercukupi.
2. Rendah Kalori dan Lemak
Putih telur memiliki kandungan kalori yang rendah, dengan hanya sekitar 17 kalori per butirnya. Selain itu, putih telur hampir bebas lemak dan kolesterol, sehingga cocok bagi mereka yang menjaga berat badan atau mengikuti diet rendah lemak.
BACA JUGA:Main Korek Api di Lokasi Pipa Gas Bocor, 2 Anak Alami Luka Bakar Serius
Dengan mengganti kuning telur dengan putih telur, Anda dapat mengurangi asupan kalori dan lemak secara signifikan.
3. Sumber Vitamin dan Mineral
Putih telur mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh. Beberapa vitamin yang terkandung dalam putih telur antara lain vitamin B2, B6, B12, dan asam folat.