Media sosial membuat informasi datang terus-menerus. Ada kabar terbaru, unggahan teman, tren, video yang sedang ramai, hingga berbagai percakapan yang berlangsung setiap saat.
Akibatnya, muncul dorongan untuk terus memeriksa ponsel agar tidak merasa tertinggal. Padahal, tidak semua informasi harus diketahui saat itu juga.
Sesekali melewatkan satu unggahan atau tidak langsung mengetahui sesuatu yang sedang ramai sebenarnya bukan masalah besar.
Bagaimana Menguranginya?
BACA JUGA:Honda NX500 Resmi Masuk Indonesia, Motor Adventure dengan Teknologi E-Clutch
Tidak perlu langsung berhenti menggunakan ponsel. Langkah sederhana justru bisa dimulai dengan menyadari kebiasaan tersebut.
Misalnya, sebelum membuka ponsel, tanyakan kepada diri sendiri: “Saya sebenarnya mau mencari apa?”
Jika memang ada tujuan tertentu, lakukan dan kembali ke aktivitas sebelumnya. Notifikasi yang tidak terlalu penting juga dapat dikurangi agar tidak terus-menerus menarik perhatian.
Meletakkan ponsel sedikit lebih jauh ketika bekerja, belajar, makan, atau berbincang dengan orang lain juga dapat membantu menciptakan jeda.
Pada akhirnya, membuka ponsel tanpa tujuan merupakan kebiasaan kecil yang sangat mudah terjadi di tengah kehidupan modern. Ponsel memang dirancang untuk memudahkan banyak hal, tetapi penggunaannya tetap perlu disadari.
Sebab, yang penting bukan seberapa jarang kita membuka ponsel, melainkan apakah kita masih memegang kendali atas kapan dan mengapa kita menggunakannya.
Kadang-kadang, tidak membuka layar selama beberapa menit justru memberi kesempatan bagi kita untuk kembali memperhatikan apa yang sedang terjadi di sekitar.