PALTV.CO.ID- Mengemudi adalah aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi dan energi besar. Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh kita mengalami perubahan, seperti penurunan kadar gula darah
dan risiko dehidrasi. Ditambah lagi, kurangnya waktu tidur bisa membuat kita mudah lelah dan refleks melambat.
Agar tetap prima saat berkendara di bulan Ramadan, berikut beberapa tips penting yang bisa Anda terapkan:
1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Sahur dan berbuka adalah momen penting untuk mengisi energi. Hindari makanan tinggi karbohidrat karena bisa menyebabkan kantuk.
Sebaiknya, pilih makanan kaya protein dan vitamin dari buah-buahan segar. Jangan lupa, minum air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi!
BACA JUGA:7 Mess PT Gading Utara Kelantan OKI Diterpah Angin Puting Beliung
2. Atur Waktu Berkendara dengan Bijak
Hindari perjalanan di jam-jam sibuk yang bisa memicu stres dan emosi. Jika memungkinkan, berangkat lebih pagi atau pulang lebih awal untuk menghindari kemacetan.
Untuk perjalanan jauh, istirahatlah setiap 90–120 menit agar tubuh tetap segar dan fokus tetap terjaga.
3. Kendalikan Emosi di Jalan
Bulan puasa adalah waktu yang tepat untuk melatih kesabaran, termasuk saat berkendara. Jangan terburu-buru atau terpancing emosi oleh pengendara lain.
Ingat, keselamatan adalah yang utama, baik untuk diri sendiri maupun pengguna jalan lainnya. Keluarga menanti Anda pulang dengan selamat!
Mengemudi adalah aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi dan energi besar. Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh kita mengalami perubahan, seperti penurunan kadar gula darah dan risiko dehidrasi.-pvproductions-freepik