Mendorong tidur yang tidak terganggu: Tidur dalam kegelapan membantu mengurangi gangguan visual yang dapat mengganggu tidur Anda. Dengan mematikan lampu atau mengurangi cahaya di kamar tidur, Anda menciptakan lingkungan tidur yang tenang dan meminimalkan gangguan yang dapat mengganggu tidur Anda. Ini dapat membantu Anda mencapai tidur yang lebih dalam dan lebih nyenyak.
Manfaat tidur dengan lampu dimatikan dapat bervariasi antar individu, tetapi banyak orang melaporkan bahwa tidur dalam kegelapan membantu meningkatkan kualitas tidur mereka secara keseluruhan.*