Menjaga pikiran dan tubuh tetap rileks sebelum tidur dengan melakukan aktivitas yang menenangkan, seperti membaca buku, meditasi, atau teknik relaksasi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Menikmati Gurihnya Rusip, Makanan Khas Bangka Belitung yang Menggugah Selera
BACA JUGA:Diet Sehat dengan Selada Air, Sehat dengan Kekuatan Hijau Segar
6. Jangan gunakan media sosial saat sedang tidur
Sebaiknya jangan menggunakan media sosial saat sudah di atas kasur, karena dengan menggunakan media sosial, otak akan menjadi lebih aktif, dan sulit untuk tidur.
7. Berkonsultasi dengan dokter
Jika masalah tidur terus berlanjut, meskipun telah mencoba cara ini dan itu, berkonsultasi dengan dokter dapat membantu mengetahui masalah yang mendasar terkait kesehatan.
BACA JUGA:Daring dan Berani, Tren Rambut Neon yang Memikat di Tahun 2023
BACA JUGA:Pentingnya Peran Orang Tua untuk Membangun Mindset Entrepreneurship Sejak Dini
Cara-cara di atas dapat anda terapkan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Karena kualitas dari tidur anda akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.*