Jika Anda mengalami sembelit atau diare kronis, ini bisa menjadi indikasi adanya masalah pada usus Anda. Mengonsumsi cukup cairan dan makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, sangat penting untuk menjaga keteraturan BAB.
3. Imunitas Bagus dan Jarang Sakit
Usus memainkan peran krusial dalam sistem kekebalan tubuh. Sebagian besar sel imun dalam tubuh berada di usus, menjadikan kesehatannya esensial dalam melawan infeksi dan penyakit. Mikroorganisme baik dalam usus membantu memproduksi zat-zat yang mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Berikut Beberapa Hal Sepele yang Bisa Menyebabkan Radang Usus
Oleh karena itu, usus yang sehat seringkali berkorelasi dengan jarangnya mengalami penyakit. Probiotik, seperti yang ditemukan dalam yogurt dan makanan fermentasi lainnya, dapat meningkatkan populasi bakteri baik dalam usus, memperkuat imunitas tubuh.
4. Rambut Kuat dan Tidak Mudah Rontok
Kesehatan usus juga dapat tercermin dari kondisi rambut. Usus yang sehat memastikan penyerapan nutrisi penting seperti protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.
Kekurangan nutrisi akibat masalah pada usus dapat menyebabkan rambut rontok dan rapuh. Mengonsumsi makanan kaya protein, omega-3, vitamin A, dan biotin dapat mendukung kesehatan rambut. Jika Anda mengalami kerontokan rambut yang signifikan, mungkin ada baiknya untuk memeriksa kesehatan usus Anda.
BACA JUGA:Gigi Susu Tetap Hadir: Mengapa Perhatian Khusus Diperlukan di Usia Dewasa?
5. Kulit Bersih dan Cerah
Kesehatan usus juga berpengaruh pada kondisi kulit. Mikroba usus yang seimbang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang bisa berdampak positif pada kulit. Kulit yang bersih dan cerah bisa menjadi indikasi bahwa usus Anda bekerja dengan baik.
Masalah kulit seperti jerawat, eksim, atau rosacea kadang-kadang dapat dihubungkan dengan ketidakseimbangan mikrobiota usus. Mengonsumsi prebiotik dan probiotik serta menjaga pola makan yang sehat dapat membantu menjaga keseimbangan ini.