PALEMBANG, PALTV.CO.ID,- Memasukkan makanan super ini ke dalam menu sahur dan berbuka puasa dapat membantu Anda menikmati pengalaman Ramadan yang lebih berenergi dan memuaskan.
Berpuasa selama bulan Ramadan dapat menjadi pengalaman yang memperkaya secara spiritual, tetapi Anda mungkin juga merasa lesu dan kekurangan energi. Namun, kelelahan tidak akan mengganggu ibadah Anda!
Memasukkan makanan super ke dalam menu sahur dan berbuka puasa Anda akan membantu menjaga tingkat energi Anda sepanjang hari.
G Sushma, ahli gizi klinis di CARE Hospitals Banjara Hills Hyderabad, menyarankan untuk mengonsumsi makanan-makanan ini di luar jam buka puasa agar Anda dapat merasakan kondisi terbaik Anda selama bulan Ramadhan:
BACA JUGA:Keren Pake Banget, BYD Kini Hadirkan Scooter Electric - BYD Scorpio X1
Kurma: makanan manis alami
Kurma adalah makanan tradisional untuk berbuka puasa, dan untuk alasan yang bagus! Kurma penuh dengan gula alami seperti fruktosa dan glukosa, yang memberikan dorongan energi yang cepat dan berkelanjutan.
Kurma juga merupakan sumber potasium yang baik, elektrolit yang mengatur fungsi otot dan mencegah kelelahan.
Gandum - juara pelepasan lambat
Gandum adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik dan melepaskan energi secara perlahan sepanjang pagi.
BACA JUGA:Langkah Inspiratif, Pesantren Lapas Selama Ramadhan oleh Kemenkumham Sumsel
Hal ini membuat Anda merasa kenyang dan fokus untuk waktu yang lebih lama, mencegah kehilangan energi yang sering terjadi selama berpuasa.
Makanlah oatmeal dengan kacang-kacangan dan biji-bijian untuk mendapatkan souffle yang kaya protein dan serat.
Biji chia: pembangkit tenaga listrik kecil
Biji chia mengandung banyak asam lemak omega-3, serat, dan protein. Ketika direndam dalam air atau susu, biji ini akan mengembang dan menjadi gel, membantu Anda tetap terhidrasi dan kenyang.