6. Teh chamomile.
Teh chamomile. Teh pereda stres yang populer, dapat membantu mengatasi mulas dan sakit perut. Setelah hari yang melelahkan, secangkir teh ini akan membantu Anda tidur nyenyak.
7. Greek yogurt
Greek yogurt adalah minuman kaya akan rasa. Pernahkah Anda mendengar bahwa pencernaan dan jiwa saling berhubungan? Yoghurt Yunani memiliki banyak manfaat untuk menurunkan kolesterol, menyeimbangkan gula darah, serta mendukung kesehatan usus dan mental.
Sebenarnya masih banyak makanan lain yang ampuh meredakan stres, antara lain ikan salmon, kerang, usus, telur, peterseli, bawang putih, biji bunga matahari, brokoli, blackberry, dan teh kamomil. Namun, stres kronis yang mengganggu aktivitas sehari-hari sebaiknya ditangani tidak hanya dengan pola makan, tetapi juga dengan kunjungan ke psikiater.
Makanan dan minuman sehat ini dapat membantu menghilangkan stres sekaligus menjaga kesehatan tubuh. Selain berhati-hati dalam mengonsumsi makanan, Anda juga bisa melindungi diri dari gangguan kesehatan.(*)