PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Menurut Ekta Shinwar, ahli diet di Ujala Cygnus Hospital Group, konsumsi jeruk secara teratur di musim dingin juga membantu merehidrasi tubuh.
Tahukah Anda bahwa membiasakan diri untuk makan jeruk setiap hari selama musim dingin dapat memberikan manfaat yang luar biasa?
Selama musim dingin, ketika suhu turun dan hari menjadi lebih pendek, menjaga kesehatan adalah prioritas utama. Di antara berbagai buah-buahan musiman, jeruk yang sederhana adalah sekutu yang kuat dalam melindungi tubuh dari kesengsaraan musim dingin.
Tahukah Anda bahwa membiasakan diri untuk mengonsumsi jeruk setiap hari selama musim dingin dapat memberikan manfaat yang luar biasa?
Jeruk adalah buah yang populer dan berasal dari keluarga Rutaceae. Ada beberapa jenis jeruk, termasuk jeruk manis, jeruk nipis, jeruk mandarin, jeruk bali, dan lainnya. Setiap jenis jeruk memiliki karakteristik unik, tetapi secara umum, jeruk dikenal karena rasa manis atau asamnya yang menyegarkan dan warna kulitnya yang cerah.
Beberapa informasi umum tentang buah jeruk
Vitamin C: Jeruk terkenal sebagai sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C, atau asam askorbat, adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan memainkan peran penting dalam pembentukan kolagen.
Serat: Jeruk mengandung serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mengatur gerakan usus, mencegah sembelit, dan dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Antioksidan: Buah jeruk mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid dan karotenoid, yang dapat membantu melawan stres oksidatif dalam tubuh.
BACA JUGA:Ayo Tes Kesehatan Apakah Kamu Sehat atau Tidak dengan 5 Angka Ini!
Kalium: Jeruk mengandung kalium, mineral yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung fungsi jantung yang sehat.
Zat Besi: Meskipun tidak sebanyak pada beberapa jenis buah lainnya, jeruk juga menyediakan sedikit zat besi, yang penting untuk pembentukan sel darah merah.
Vitamin A: Beberapa jenis jeruk mengandung vitamin A, yang berperan dalam kesehatan mata dan dukungan sistem kekebalan tubuh.