Sering Mager Jalan Kaki? Yuk, Kenali Manfaat Jalan Kaki

Sering Mager Jalan Kaki? Yuk, Kenali Manfaat Jalan Kaki

Sering Mager Jalan Kaki? Yuk, Kenali Manfaat Jalan Kaki--Pantirapih.or.id

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Sebagian besar orang tidak menyadari atau bahkan tidak mengetahui bahwasannya berjalan kaki ini memiliki manfaat yang baik bagi Kesehatan tubuh.

Ternyata berjalan kaki tanpa henti selama jangka waktu 15-30 menit setiap harinya dapat mengubah penampilan serta membuat tubuh tambah sehat, lho! Yuk, kenali manfaat baik apabila rutin berjalan kaki

Mencegah Penyakit Jantung

Menurut pendapat dari seorang Asosiasi Jantung yang berasal dari Amerika, manfaat yang diperoleh tubuh akibat respons dari berjalan kaki ini sama saja efektifnya seperti kita berlari.

Dalam hal ini efektif yang dimaksud ialah bisa mencegah terserangnya penyakit jantung ataupun stroke. Aktivitas berjalan kaki ini dikatakan bisa mencegah terserangnya penyakit jantung dikarenakan berjalan kaki ini dapat menurunkan kadar kolestrol maupun tekanan darah serta dapat melancarkan sirkulasi darah.

Perubahan Positif pada Otak

Manfaat selanjutnya yang dapat kalian rasakan apabila rutin berjalan kaki ialah merasakan perubahan yang positif pada otak, dimana ada sebuah studi yang mengatakan bahwasannya berjalan kaki ini bisa mengurangi resiko terserangnya Alzheimer, mencegah pikun, dan dapat memperbaiki Kesehatan mental kalian. Berjalan kaki ini tentu saja bisa mengurangi stress mental serta bisa menjaga kadar endorphin yang tinggi diserap tubuh.

BACA JUGA:Seorang Pria di Muba Meregang Nyawa di Tangan Istri, Anak dan Menantu

BACA JUGA:Ingin Jago Jadi Midlaner? Ini Dia Beberapa Tips Menjadi Midlaner yang Benar

Menambah Volume Paru-paru

Selanjutnya manfaat yang dapat kalian rasakan ketika rutin berjalan kaki bagi Kesehatan tubuh ialah menambah volume pada paru-paru. Seperti yang kita ketahui, berjalan kaki ini merupakan salah satu olahraga aerobic yang dapat menyebabkan meningkatnya oksigen pada peredaran darah dan bisa membantu melatih paru-paru.

Berjalan kaki ini tidak hanya bisa menghilangkan racun atau hal lainnya yang ada di dalam tubuh, tetapi juga penyakit paru-paru bisa teratasi. Hal ini disebabkan oleh ketika berjalan kaki, orang akan bernafas lebih dalam dan juga lebih baik.

Menambah Kekuatan Otot

Berjalan kaki ini ternyata bisa menambah kekuatan otot, lho! Hal ini disebabkan karena kekuatan otot juga bisa ditingkatkan karena seringnya kaki bergerak setiap hari, demikian halnya dengan pengurangan bobot tubuh. Konon katanya, apabila seseorang berjalan lebih dari 10.000 langkah perharinya, sama saja manfaatnya seperti berlatih di fitness center lainnya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: p2ptm.kemkes.go.id